Corps

Pendant la grossesse, votre corps change beaucoup. Vous expérimentez les changements suivants :

  •     Vous n’avez plus vos règles.
  •     Vous prenez du poids.

Vous pouvez avoir un ou plusieurs des désagréments suivants, qui sont normaux :

  • nausées ;
  • fatigue ;
  • constipation (incapacité à aller à selle) ;
  • seins gonflés et douloureux ;
  • envies fréquentes d'uriner ;
  • inflammation des gencives.

Plus tard pendant votre grossesse, vous pouvez avoir d’autres désagréments :

  • vergetures sur le ventre ;
  • jambes et pieds/gonflés et douloureux ;
  • mal de dos.

Émotions

Vos émotions et humeurs peuvent changer très rapidement. Par exemple, vous pouvez être heureuse à un moment et vous sentir triste ou anxieuse juste après.

Nausées

Pour atténuer les nausées :

  • Prenez un petit déjeuner léger.
  • Mangez plusieurs petites portions de nourriture au cours de la journée.
  • Buvez suffisamment d’eau pendant la journée.
  • Consultez un médecin si vous devez vomir plus de 3 fois par jour.

Les mesures suivantes peuvent également vous aider :

  • Mangez un encas avant de sortir du lit et quand vous allez vous coucher.
  • Buvez du thé au lait ou au gingembre.

Fatigue

  • Reposez-vous bien.
  • Consultez un médecin pour vérifier si vous avez assez de fer dans le sang.

Constipation

  • Buvez beaucoup d’eau.
  • Buvez du jus d’orange frais.
  • Mangez du pain de blé entier (complet).
  • Restez active.

Infection des gencives (inflammation)

  • Brossez-vous les dents 3 fois par jour.
  • Consultez un dentiste si l’infection persiste.

Vergetures

Appliquez une crème hydratante ou de l’huile sur le ventre pour prendre soin de votre peau.

Jambes et pieds/gonflés et douloureux

Relevez les jambes lorsque vous vous asseyez.

Mal de dos

  • Tenez-vous droite.
  • Pliez les genoux lorsque vous soulevez des objets lourds.
  • Ne portez pas de talons hauts.
  • Pratiquez des sports doux, par exemple : la marche, la natation ou le vélo.

Après l’accouchement

Après l’accouchement, votre corps peut rester un peu différent de ce qu’il était avant votre grossesse. Par exemple : différence de poids, changement de forme du ventre et des seins.

Dictionnaire et traductions

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