Vücut

Hamilelik esnasında vücut sürekli değişir. Aşağıdaki değişiklikleri yaşayacaksınız:

Şu rahatsızlıklardan 1 ya da daha fazlasını yaşayabilirsiniz, bu normal bir durumdur:

  • Bulantı;
  • Yorgunluk;
  • Kabızlık (dışkı yapamama);
  • Şiş ve ağrılı göğüsler;
  • Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı;
  • Enfeksiyonlu dişetleri.

Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde şu rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz:

  • Karnınızda çatlaklar;
  • Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar;
  • Sırt ağrısı.

Duygularınız

Duygularınız ve ruh haliniz çok hızlı değişebilir. Örneğin; bir an için mutluyken sonra mutsuz ya da endişeli hissedebilirsiniz.

Bulantı

  • Hafif kahvaltılar edin;
  • Gün boyunca birkaç ufak porsiyon yiyin;
  • Gün boyunca yeterli miktarda su için;
  • Günde 3 kereden fazla kusarsanız bir doktora gidin.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

  • Yataktan çıkmadan önce ve yatarken ufak bir şeyler yiyin;
  • Biraz süt ya da zencefil çayı için.

Yorgunluk

  • Çok dinlenin;
  • Kanınızda yeteri miktarda demir yoksa kontrol için doktora gidin.

Kabızlık

  • Çok su için;
  • Taze portakal suyu için;
  • Kepekli ekmek yiyin;
  • Hareket edin.

Enfeksiyonlu dişetleri

  • Dişlerinizi günde 3 kez fırçalayın;
  • Enfeksiyon devam ederse dişçiye gidin.

Çatlaklar

Derinize bakım yapmak için karnınıza nemlendirici krem ya da yağ sürün.

Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar

Oturduğunuzda bacaklarınızı yükseğe koyun.

Sırt ağrısı

  • Dik oturun;
  • Ağır eşyalar kaldırırken dizlerinizi bükün;
  • Yüksek topuklu giymeyin;
  • Yürüme, yüzme ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yapın.

Doğum sonrası

Doğumdan sonra vücut hamilelikten önceki haline göre farklı olur. Örneğin; kilo farkı, karın ve göğüs şeklindeki değişim.

Bu metni
Kapat

Yardım mı arıyorsunuz? Bir sağlık uzmanı bulun.

Yardım