Организм

Во время беременности с вашим организмом произойдут значительные изменения. Они будут состоять в следующем:

Вы будете испытывать одно или несколько из перечисленных ниже неудобств, которые, однако, совершенно естественны:

  • тошнота;
  • усталость;
  • запор (затрудненное отхождение кала);
  • отекание и боль груди;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • инфекции десен.

На более поздних сроках беременности могут появиться и другие неудобства:

  • растяжки на животе;
  • боль/отекание ног и стоп;
  • боль в спине.

Эмоции

Возможно, вы будете испытывать очень частую смену чувств и настроения. Например, если у вас только что было прекрасное настроение, оно может внезапно смениться грустью или беспокойством.

Тошнота

  • Ваш завтрак должен быть легким.
  • Принимайте пищу в течение дня небольшими порциями.
  • В течение дня пейте достаточное количество воды.
  • Если рвота бывает чаще 3 раз в день, обратитесь к врачу.

Вам также помогут следующие меры.

  • Перед тем как встать с кровати и отправиться спать, немного перекусите.
  • Выпейте немного молока или имбирного чая.

Усталость

  • Больше отдыхайте.
  • Обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень железа в крови.

Запор

  • Пейте больше воды.
  • Пейте свежевыжатый апельсиновый сок.
  • Ешьте цельнозерновой хлеб.
  • Ведите активный образ жизни.

Инфекции десен

  • Чистите зубы 3 раза в день.
  • Если инфекция не проходит, обратитесь к стоматологу.

Растяжки

Наносите на кожу живота увлажняющий крем или масло.

Боль/отекание ног и стоп

Когда вы сидите, поднимайте ноги повыше.

Боль в спине

  • Сидите прямо.
  • Поднимая тяжелые предметы, сгибайте колени.
  • Не ходите на высоких каблуках.
  • Занимайтесь несложными физическими упражнениями, например, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.

После родов

Возможно, после родов ваш организм будет уже не совсем таким, каким он был до беременности. Например, у вас может измениться вес, а также форма живота и груди.

Перевести этот текст на
Закрыть

Нужна помощь? Найти врача.

Справка