Corp

În timpul sarcinii, corpul suferă multe schimbări. Veți observa următoarele schimbări:

Puteți resimți unul sau mai multe tipuri de disconfort, lucru care este normal:

  • greață;
  • oboseală;
  • constipație (imposibilitatea de a defeca);
  • sâni umflați și dureroși;
  • senzație de urinare frecventă;
  • infecții ale gingiilor.

Ulterior, în timpul sarcinii, puteți resimți și alte tipuri de disconfort:

  • vergeturi pe abdomen;
  • picioare umflate/dureri de picioare;
  • dureri de spate.

Sentimentele

Sentimentele și starea dumneavoastră de spirit se pot schimba foarte rapid. De exemplu, vă puteți simți fericită într-un moment și tristă sau anxioasă imediat după aceea.

Greață

  • Mâncați ceva ușor la micul dejun;
  • Mâncați mai multe porții mici de mâncare în timpul zilei;
  • Beți suficientă apă în timpul zilei;
  • Mergeți la medic dacă vomitați de mai mult de 3 ori pe zi.

De asemenea, poate fi de ajutor:

  • Să mâncați ceva înainte să vă dați jos din pat și imediat înainte să mergeți la culcare;
  • Să beți puțin lapte sau ceai de ghimbir.

Oboseala

  • Odihniți-vă bine;
  • Mergeți la medic să verificați dacă aveți suficient fier în sânge.

Constipația

  • Beți apă din belșug;
  • Beți suc proaspăt de portocale;
  • Mâncați pâine din grâu integral;
  • Rămâneți activă.

Infecții ale gingiilor

  • Spălați-vă pe dinți de 3 ori pe zi;
  • Mergeți la dentist dacă infecția persistă.

Vergeturi

Ungeți-vă cu cremă sau ulei hidratant pe abdomen pentru a vă îngriji pielea.

Picioare umflate/dureroase

Când stați așezată, ridicați-vă picioarele.

Dureri de spate

  • Stați dreaptă;
  • Îndoiți genunchii atunci când ridicați obiecte grele;
  • Nu purtați tocuri înalte;
  • Faceți exerciții ușoare, de exemplu: mers, înot sau ciclism.

După naștere

După naștere, aspectul fizic se poate schimba puţin faţă de cum arăta înainte de sarcină. De exemplu: diferență de greutate, schimbarea formei abdomenului și sânilor.

Translate this text into:
Close

Dictionary and translations

Căutați ajutor? Adresați-vă unui profesionist în domeniul sănătății.

Ajutor