Хранене
- Хранете се здравословно: много плодове, зеленчуци и житни храни (картофи и хляб), както и млечни продукти (мляко и сирене).
- Яжте малки порции, разпределени през целия ден, вместо малко на брой но обилни хранения. Така организмът Ви ще усвоява храната по-добре. Някои хранителни продукти, нечистотии и ползвани тоалетни за котка могат да съдържат опасни за плода микроорганизми (риск от инфекция с токсоплазмоза и листерии). Ето защо чистите ръце и чистите хранителни продукти са толкова важни сега.
- Не яжте сурови яйца.
- Не яжте сурова или пушена риба.
- Не яжте сурово или полусурово месо.
- Измивайте си ръцете, след като сте рязали сурово месо.
- Не яжте сирене от непастьоризирано прясно мляко и не пийте непастьоризирано мляко.
- Измивайте добре суровите плодове и зеленчуци.
- Носете ръкавици, когато работите в градината или почиствате котешката тоалетна. След това си измивайте ръцете.
Напитки
- Пийте достатъчно вода.
- Пийте малко кафе, чай или кола.
- Не пийте никакъв алкохол. Алкохолът може силно да увреди Вашето бебе.
Лекарства и наркотици
Фолиева киселина
- През първите три месеца на бременността приемайте витамин фолиева киселина. Попитайте за нея в аптеката . Вие можете да започнете приема на фолиева киселина предварително, ако планирате да забременеете.
Спорт и отдих на открито
- Бъдете активна: движете се, карайте колело, плувайте…
- Почивайте си, ако се почувствате уморена.
- Избягвайте да стоите на слънце или използвайте предпазни средства, ако стоите по-дълго на слънце.
Секс
Вие можете също да правите секс по време на бременността.
Бременна жена, която извършва полово сношение, като седи върху мъжа
Посещения при лекар или акушерка
Вземете си дата за преглед при лекар или акушерка, за да потвърди Вашата бременност. Докато сте бременна, гинеколог или акушерка ще следи за Вашето състояние.
Лекар взима кръвна проба от жена, за да провери дали е бременна.
Преведете този текст на
Затвори
