Selbstbefriedigung bedeutet, dass Sie sich selbst sexuelles Vergnügen bereiten, indem Sie Ihren eigenen Körper mit den Händen stimulieren, insbesondere die Scheide, Klitoris, den Penis, die Brustwarzen oder den Anus.

Sie können sich auch mit Gegenständen selbst befriedigen, wie einem Dildo oder einem Vibrator (Sexspielzeug). Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verletzen.

Experimentieren Sie ruhig und finden Sie heraus, was Ihnen gefällt.

Selbstbefriedigung ist nicht schädlich. Viele Männer und Frauen befriedigen sich selbst. Es ist auch in Ordnung, sich nicht selbst zu befriedigen.
Sie können sich auch selbst befriedigen, wenn Sie in einer Beziehung sind.

Wie Sie sich selbst befriedigen

Sie können sich auf verschiedene Art und Weise selbst befriedigen. Zum Beispiel:

Männer:

  • Streicheln der Brustwarzen, des Penis, des Hodensacks, des Po;
  • Festhalten des Penis und Vor- und Zurückbewegen der Hand;
  • Variieren der Bewegungen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität.

Wenn Sie beschnitten sind, sollten Sie ein Gleitmittel benutzen, wie Vaseline oder spezielle Gleitmittel ohne Öl (auf Wasserbasis). Verwenden Sie Vaseline niemals zusammen mit einem Kondom. Andernfalls kann das Kondom beschädigt werden.

Ein Mann, der sich selbst befriedigt.
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der seinen Penis festhält, während er sich selbst befriedigt.
Detaillierte Darstellung der Hand eines Mannes, der Gleitmittel auf seinen beschnittenen Penis aufträgt.

Frauen:

  • Streicheln der Scheide, Klitoris, Schamlippen, Brustwarzen, Brüste und Po;
  • Einführen der Finger in die Scheide und Bewegen der Finger in der Scheide;
  • Variieren der Bewegungen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität.
Eine Frau, die sich selbst befriedigt.
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich selbst befriedigt, Beispiel 1: Sie steckt die Finger in die Scheide und bewegt sie hin und her.
Detaillierte Darstellung einer Frau, die sich selbst befriedigt, Beispiel 2: Sie streichelt Scheide, Klitoris und Schamlippen.

Gegenseitige Selbstbefriedigung

Partnerinnen/Partner können sich auch gegenseitig befriedigen.

Eine Frau, die einen Mann befriedigt.
Ein Mann, der eine Frau befriedigt.

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