Мастурбацията означава да си доставяш сексуално удоволствие, като стимулираш собственото си тяло, по-специално влагалището, клитора, пениса, зърната или ануса, със своите ръце.

Можете да мастурбирате и като използвате предмети, като например дилдо или вибратор (секс играчки). Внимавайте да не се нараните.

Чувствайте се свободни да експериментирате и разберете какво ви харесва.

Мастурбацията не е опасна. Много мъже и жени мастурбират. Нормално е и да не мастурбираш.
Може да мастурбирате и когато имате връзка.

Как да мастурбираме

Може да мастурбирате по различни начини. Например:

При мъжете:

    галене на зърната, пениса, скротума, задните части;
    хващане на пениса и движение с ръката назад и напред;
    изменение на движенията по сила, ритъм и интензивност.

Ако сте обрязан, добре е да използвате лубрикант, като например вазелин или специални лубриканти без олио (на водна основа). В никакъв случай не използвайте вазелин в комбинация с презерватив. Той може да повреди презерватива.

Мъж мастурбира
Детайл от ръката на мъж, който държи пениса си, докато мастурбира
Детайл от ръката на мъж, който нанася лубрикант върху обрязания си пенис

При жените:

  • галене на влагалището, клитора, срамните устни, зърната, гърдите, задните части;
  • поставяне на пръстите във влагалището и извършване на кръговидни движения;
  • изменение на движенията по сила, ритъм и интензивност.

Взаимна мастурбация

Партньорите могат също така да мастурбират един с друг.

Жена извършва мастурбация на мъж
Мъж извършва мастурбация на жена

Търсите помощ? Намерете здравен работник.

Помощ