Расскажите партнеру о своей сексуальной проблеме и о своих чувствах. Также сообщите, что вам нравится и что не нравится в вашей сексуальной жизни.

Уделяйте внимание как себе, так и своему партнеру. Найдите время для приятной совместной деятельности.

Создайте атмосферу близости.

Попытайтесь внести разнообразие в свою сексуальную жизнь.

Разговор партнеров в постели

Стимулируйте половое влечение у себя и у своего партнера:

  • Обсудите с партнером пути улучшения вашей сексуальной жизни;
  • Поговорите о своих сексуальных фантазиях;
  • Посмотрите эротические фотографии или фильмы... или почитайте эротические рассказы...

Когда занимаетесь сексом, убедитесь, что и вы сами, и ваш партнер достаточно возбуждены.

Если вам кажется, что вы чересчур увлекаетесь порнографией, попробуйте установить новые правила для своего образа жизни, например, следующим образом:

  • ограничьте время, ежедневно проводимое в Интернете;
  • найдите другие занятия, которые принесут вам удовольствие: спорт, хобби...

Если вы не нашли решение проблемы совместно со своим партнером или же проблема не уходит, обратитесь к медицинскому специалисту.

Пара на консультации у врача

Нужна помощь? Найти врача.

Справка