Pour recueillir le sang pendant les règles, la femme peut utiliser, au choix, des tampons, des serviettes hygiéniques, ou encore une éponge ou une coupe menstruelles.

Serviette hygiénique

Une serviette hygiénique est une sorte de petite compresse qui se porte dans le slip. Elle est munie d’une bande adhésive sur le dessous pour la maintenir en place. Vous pouvez acheter des serviettes hygiéniques de différentes tailles, formes et épaisseurs.

Changez de serviette hygiénique régulièrement, au bout de quelques heures ou quand la serviette est trop souillée.

Serviette hygiénique
Serviette hygiénique placée dans la culotte
Serviette hygiénique usagée jetée à la poubelle

Tampon

Un tampon est un bâtonnet en coton auquel est fixé un cordon. Le tampon s’insère à l’intérieur du vagin, tandis que le cordon pend à l’extérieur. Vous pouvez acheter des tampons de différentes tailles.

Changez de tampon régulièrement, au bout de quelques heures ou quand le tampon a absorbé sa quantité maximale de liquide. Pour retirer le tampon, tirez délicatement sur le cordon.  

Vous pouvez choisir d’utiliser plutôt des tampons ou des serviettes hygiéniques. Si vous craignez que votre hymen ne se déchire, préférez les serviettes hygiéniques.

Femme écartant ses lèvres pour insérer un tampon dans son vagin
Femme insérant un tampon
Tampon inséré à l’intérieur du vagin
Femme retirant son tampon en tirant sur le cordon
Tampon usagé jeté à la poubelle

Coupe menstruelle

La coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis. Elle est en silicone ou en latex de qualité médicale. La coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Elle n’absorbe pas le sang, elle le recueille. Quand la coupe est pleine, vous pouvez la retirer, la vider, la rincer et la réutiliser.

Éponge menstruelle

L’éponge menstruelle est un produit naturel. Elle s’utilise comme un tampon : on l’insère dans le vagin. Une fois que l’éponge menstruelle a absorbé sa capacité maximale de sang, vous pouvez la laver et la réutiliser. 

Si vous avez des douleurs

Les règles sont douloureuses pour certaines femmes. Vous pouvez soulager vos douleurs au niveau du ventre ou du dos en vous décontractant. Vous pouvez par exemple

  • prendre un bain chaud ou une douche chaude
  • placer une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur le ventre ou le dos
  • boire une infusion relaxante (à la camomille, par exemple)
  • faire du sport ou des exercices de relaxation
  • vous adresser à une pharmacie pour acheter des médicament adaptés.

Rapport sexuel

Certaines femmes souhaitent avoir des rapports sexuels pendant leurs règles, d’autres pas. Une femme peut avoir des rapports sexuels pendant ses règles si elle le désire sans que cela ne pose de problèmes d’hygiène.

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