Поговоріть зі своєю партнеркою/своїм партнером про свої сексуальні проблеми і про те, як Ви себе почуваєте. Також поговоріть про те, що Вам подобається, а що ні у Вашому сексуальному житті.
Бережіть себе та свою партнерку/свого партнера. Знаходьте час, щоб робити щось приємне разом.
Створіть атмосферу інтимності.
Спробуйте урізноманітнити своє сексуальне життя.
Стимулюйте власне сексуальне бажання та бажання своєї партнерки/свого партнера:
- Обговоріть зі своєю партнеркою/своїм партнером, як Ви можете покращити своє сексуальне життя.
- Говоріть про свої сексуальні фантазії.
- Подивіться еротичні картинки чи фільм чи почитайте еротичну історію...
Переконайтеся, що Ви та Ваша партнерка/Ваш партнер достатньо збуджені під час сексу.
Якщо Ви відчуваєте, що Вам потрібно забагато порнографії, спробуйте контролювати свою поведінку, наприклад:
- обмежте час, який Ви проводите в Інтернеті щодня.
Займайтеся іншими видами діяльності, щоб почуватися добре: спортом, хобі…
Якщо Ви не можете знайти рішення разом зі своєю партнеркою/своїм партнером або якщо проблема не зникає, зверніться до медичного працівника.
