Hamileliğin belirtileri

Vücut

Hamilelik esnasında vücut sürekli değişir. Aşağıdaki değişiklikleri yaşayacaksınız:

• Adet döneminiz gerçekleşmeyecek.
• Kilo alacaksınız.

Şu rahatsızlıklardan 1 ya da daha fazlasını yaşayabilirsiniz, bu normal bir durumdur:

• Bulantı;
• Yorgunluk;
• Kabızlık (dışkı yapamama);
• Şiş ve ağrılı göğüsler;
• Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı;
• Enfeksiyonlu dişetleri.

Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde şu rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz:

• Karnınızda çatlaklar;
• Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar;
• Sırt ağrısı.

Duygularınız

Duygularınız ve ruh haliniz çok hızlı değişebilir. Örneğin; bir an için mutluyken sonra mutsuz ya da endişeli hissedebilirsiniz.

Bulantı

• Hafif kahvaltılar edin;
• Gün boyunca birkaç ufak porsiyon yiyin;
• Gün boyunca yeterli miktarda su için;
• Günde 3 kereden fazla kusarsanız bir doktora gidin.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

• Yataktan çıkmadan önce ve yatarken ufak bir şeyler yiyin;
• Biraz süt ya da zencefil çayı için.

Yorgunluk

• Çok dinlenin;
• Kanınızda yeteri miktarda demir yoksa kontrol için doktora gidin.

Kabızlık

• Çok su için;
• Taze portakal suyu için;
• Kepekli ekmek yiyin;
• Hareket edin.

Enfeksiyonlu dişetleri

• Dişlerinizi günde 3 kez fırçalayın;
• Enfeksiyon devam ederse dişçiye gidin.

Çatlaklar

Derinize bakım yapmak için karnınıza nemlendirici krem ya da yağ sürün.

Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar

Oturduğunuzda bacaklarınızı yükseğe koyun.

Sırt ağrısı

• Dik oturun;
• Ağır eşyalar kaldırırken dizlerinizi bükün;
• Yüksek topuklu giymeyin;
• Yürüme, yüzme ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yapın.

Doğum sonrası

Doğumdan sonra vücut hamilelikten önceki haline göre farklı olur. Örneğin; kilo farkı, karın ve göğüs şeklindeki değişim.